El estado de flujo: tareas con disciplina y motivación

El estado de flujo es la experiencia de estar inmersos en una actividad. Para alcanzar el estado de flujo se requiere trabajar en tareas de dificultad manejable para mantener la motivación. Las tareas deben ser novedosas para que sean atractivas y satisfactorias; sin variedad las personas se aburren y el aburrimiento es el peor villano en la búsqueda del desarrollo personal.

Mientras más automático es un proceso cognitivo se vuelve instintivo como los hábitos cotidianos, los quehaceres de la casa, en las fábricas en donde los obreros trabajan en automático se robotizan y pierden la motivación. En las tareas que requieren más esfuerzo, se utiliza todo el conocimiento automático e implícito relacionado con la tarea y se mantiene el esfuerzo que está más allá de las habilidades habituales, en donde el consciente y el inconsciente, y ambos hemisferios conectados, la intuición y la creatividad, trabajan en perfecta sintonía.

La mayoría se desmotiva cuando pierde la concentración, la motivación y abandona la tarea; en contraste, la gente exitosa siente la misma falta de motivación que el resto de la gente, de pronto se frustran y quieren “aventar la toalla” La diferencia está en respirar, tomar un descanso y seguir intentando. Los empresarios y deportistas encuentran la manera de seguir adelante a pesar de sus sentimientos de aburrimiento o frustración. Se puede racionalizar, tomar un día libre, vacacionar, hacer algo diferente y retomar una vez que se recargan las pilas. Ningún deportista llega a los Juegos Olímpicos sin haber sufrido fracasos en su carrera. Los resultados de la ciencia son en la búsqueda de mejora y soluciones para arreglar un problema.

Es importante el autoconocimiento para darse cuenta del perfil al que pertenecen: empresarios o asalariados. El empresario siente la motivación, regularmente trae el aprendizaje de familia, planea, ve el potencial del negocio, invierte, corre el riesgo, busca la forma de crecer el negocio, si por alguna circunstancia, como la pandemia, se va a la quiebra, busca la manera de volver a iniciar o cambia el objetivo, pero no se rinde. El asalariado busca un sueldo seguro con horario y prestaciones de ley y hasta jubilación; los burócratas, los que trabajan en los gobiernos, regularmente tienen este perfil, algunos reniegan, pero por seguridad ahí se quedan.

Es importante conocer las “recompensas variables”, no dar recompensas que no motivan el reconocimiento, por ejemplo: el padre que no da tiempo a sus hijos y a la esposa y los recompensa con dinero. Tengo una frase: “De qué tamaño es el regalo, ese es el precio de la culpa”. Tere se inició como empresaria en la escuela primaria. Su papá ganaba muy poco y le daban como recompensa una caja de golosinas, siempre lo mismo, de manera que nadie las disfrutaba. Un día se le ocurrió llevarlas a la escuela, su intención era regalarlas hasta que un niño le dijo “¿Me vendes unos dulces?”, fue el inicio del negocio. Fue tal el emprendimiento que continuó en la puerta de su casa, incluyendo botanas y salchichas, la pequeña motivó a la mamá y se convirtieron en las proveedoras de la familia.

“Más de lo mismo”, mi nieto recibió de nuevo otro diploma por obtener la mejor calificación en la preparatoria, no estaba motivado, no quería que le tomaran foto, su respuesta fue: “Ya tengo varios”. Le comenté: “Ahora no te sientes motivado por el esfuerzo, en la universidad verás que las materias serán más fáciles, tu papá, tu hermana y yo estamos muy orgullosos de que seas tan inteligente”.

Los hábitos

Ningún hábito es interesante por siempre, no importa que haya recompensas, lo importante es cambiar el aburrimiento, seguir con el hábito y no perder el objetivo. La diferencia entre los profesionales y los ordinarios es que los profesionales siguen con la disciplina y los ordinarios se dejan llevar por los pretextos. Cuando un hábito es importante tienes que estar dispuesto a mantenerlo vigente, a pesar del aburrimiento y del cansancio, puede ser que no lo disfrutes, pero te vas a esforzar por continuar. Cuando inicias con la dieta, la abstinencia al cigarro, al alcohol, dejar de gastar en las compras, no aflojen el objetivo hasta que rompan la resistencia al cambio.

El aburrimiento

Estar pendientes del aburrimiento. La más grande amenaza del éxito no es el fracaso, es el aburrimiento, esto sucede en la relación de pareja: la aburrición. La intimidad se vuelve tan rutinaria que pierden el deseo sexual, no se dan el tiempo para disfrutar en pareja y los hijos se convierten en prioridad, de hecho, los hijos se vuelven más demandantes. Hay parejas que están unidas por los hijos, pero no hay relación de pareja, nunca salen solos. En el aburrimiento juegan al juego que todos juegan: la infidelidad.

Como funciona el cerebro: el sistema 1 y 2  

El sistema 1 es rápido e instintivo, es el instinto de protección, nos protege de los peligros, siempre está en alerta; los hábitos están gobernados por el sistema uno. El sistema 2 controla los procesos que requieren más esfuerzo y son más lentos, por ejemplo, iniciar un negocio o comprar un carro, en este segundo ejemplo, no se dejen llevar por el sistema uno que sería el color del auto, la novedad, busquen la mejor opción, pregunten por el costo del servicio de mantenimiento, hasta que lo llevan al servicio se sorprenden, es el negocio de las agencias, cuestan más caros los servicios y las refacciones que el vehículo.

Elegir una carrera entre el amplio menú de ofertas, para los jóvenes resulta una disonancia complicada, son varios factores: lo que los padres esperan de su hijo, las oportunidades del campo laboral y las habilidades y aptitudes del joven. En una ocasión el papá acompañó a su hijo para un test vocacional; el padre médico quiso persuadirme de que el joven estudiara medicina. Le entregué el reporte, el hijo tenía aptitudes para el diseño y la creatividad. El joven quería estudiar diseño gráfico. A pesar del resultado, el padre lo inscribió en medicina, a los dos semestres el joven renunció y se cambió de universidad.

Cada temporada se ponen de moda ciertas carreras, hoy en día las que tienen que ver con ciencias forenses y criminalística, a pesar de que el campo laboral es muy reducido. Es un hecho hay muchos desaparecidos y fallecidos, pero no hay muchos empleos al respecto. Es recomendable averiguar cuáles carreras tendrán opciones laborales; la Inteligencia Artificial, es una tecnología que amenaza al ser humano y lo desplazará del campo laboral.

Regularmente necesitamos desafíos que nos impulsen al límite para seguir motivados. Las conductas deben permanecer novedosas para que sigan atractivas y satisfactorias. Sin variedad nos aburrimos y el aburrimiento es el villano del desarrollo personal.

* Rosa Chávez Cárdenas es psicóloga, homeópata y terapeuta. Visita su sitio web: www.rosachavez.com.mx Síguela en: https://www.facebook.com/DrRosaChavez y https://www.facebook.com/Tratamientointegral/ Comentarios a la autora: [email protected]