Imagínate por un momento una ola en el océano. Avanza hacia la orilla rodeada de otras muchas olas y, sin embargo, se siente sola. Se percibe a sí misma como algo separado: separada de las demás, separada del agua, separada del mar.

Mira la orilla acercarse y piensa, con miedo: "Cuando llegue allí, voy a romperme, voy a desaparecer, voy a dejar de existir". Y sufre. Pero en un instante de profunda lucidez, la ola comprende algo que lo cambia todo: "Yo tengo forma de ola… pero soy parte del océano."

En ese momento, el miedo empieza a disolverse. La sensación de separación se desvanece. Ya no se siente sola entre las demás olas, porque entiende que todas son parte de un mismo todo. Y entonces sucede algo precioso: la celebración de la unidad. A veces, en la vida, nosotros somos esa ola.

Pasamos gran parte de nuestros días sintiéndonos separados. Separados de los demás, separados de la vida y, a veces, incluso separados de nosotros mismos. Vivimos corriendo, planificando, preocupándonos por lo que vendrá o lamentándonos por lo que ya pasó. Y en ese ir y venir constante, se nos olvida lo esencial: somos océano.

Pero, ¿cómo se vuelve a recordar? ¿Cómo deja uno de sentirse una ola solitaria para reencontrarse con el océano del que forma parte? La respuesta es más sencilla de lo que parece: estando presente.

Cuando vamos corriendo de un sitio a otro, cuando vivimos en la cabeza, anticipando o lamentando, no podemos sentir esa unidad. Estamos físicamente con los demás, pero por dentro estamos lejos.

Es estando aquí, plenamente, cuando se abre la puerta para volver a sentir la conexión con uno mismo, con los que nos rodean y con la vida.

La neurociencia confirma que cuando una persona está plenamente presente, los circuitos cerebrales que se activan son completamente distintos a los que se activan cuando está ausente, aunque físicamente se encuentre en el mismo lugar. Cuando una persona está plenamente presente, su salud mejora. Su salud mental, su salud física y su salud espiritual.

Estar presente es volver a casa. Es recordar que somos océano.

Por eso he creado, con mucho cariño, el programa Conecta con el Presente. Lo he diseñado para acompañarte paso a paso, durante 30 días, con una práctica sencilla de 10 o 15 minutos al día. Un viaje para volver a sentir lo que de niño sentías de manera natural: estar con tu cabeza, con tu corazón y con tu alma allí donde estás.

Y desde ahí, reencontrarte con esa conexión profunda contigo mismo, con los tuyos y con la vida.

Empezamos el 9 de mayo. Y tengo la sensación de que, si estas palabras han llegado a ti, es porque algo en tu interior ya está listo para emerger. Quiero apuntarme al programa.

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