Como parte de un movimiento hacia el reconocimiento y la dignificación del bienestar femenino, México se ha sumado formalmente al marco internacional al instaurar el 18 de octubre como el Día Nacional de la Menopausia. El objetivo central de esta conmemoración es visibilizar un proceso biológico natural que atraviesan más de 23 millones de mexicanas mayores de 40 años (INEGI), impulsando la información precisa para dejar atrás viejos tabúes.
Más allá de la efeméride, la premisa médica es constante: anticiparse es la clave. Cuidar el balance hormonal desde las primeras manifestaciones ayuda a aliviar malestares y a proteger la energía y calidad de vida a largo plazo.
Entendiendo nuestro cuerpo: no es solo "menopausia", es el climaterio
Uno de los primeros pasos para empoderarnos es conocer lo que realmente ocurre en nuestro cuerpo. Aunque el término "menopausia" es el más utilizado coloquialmente, médicamente esta etapa se conoce como climaterio. Es precisamente en este periodo cuando los niveles de estrógenos comienzan a descender de forma natural; lejos de regular únicamente la fertilidad, estas hormonas son un verdadero escudo biológico que protege el corazón, la densidad ósea, la agilidad mental, la elasticidad de la piel y la salud sexual; por eso, cuando disminuyen, el impacto se siente de forma integral en la energía diaria, el estado de ánimo, el peso y el bienestar general.
Esta transición hormonal se divide en tres grandes fases, y hoy en día la ciencia médica permite acompañar y tratar cada una de ellas, dejando atrás la época en la que solo se atendía a las mujeres en el punto más agudo de los síntomas:
- Premenopausia: Ocurre en mujeres que aún tienen sangrado, pero que comienzan a experimentar irregularidades hormonales. Es el momento ideal para actuar: prevenir malestares futuros y mantener la vitalidad antes de que los síntomas se intensifiquen.
- Perimenopausia: Se caracteriza por la pérdida del periodo (aproximadamente un año sin un solo ciclo menstrual) y por síntomas más intensos:vasomotores (bochornos), físicos, emocionales y neurológicos, con un impacto importante en la libido y la sexualidad. Aquí el acompañamiento oportuno marca una gran diferencia en la calidad de vida.
- Postmenopausia: La etapa posterior, que requiere un mantenimiento y cuidado específico para proteger la salud ósea y cardiovascular a largo plazo.
Expertas enfatizan en que las mujeres no somos iguales ni tenemos el mismo estilo de vida; por lo tanto, el acompañamiento médico debe ser estrictamente personalizado. Dentro de las alternativas disponibles, la terapia con estrógenos es uno de los tratamientos más comunes y eficaces para aliviar los síntomas y recuperar la vitalidad, pero aún arrastra un miedo infundado. Si bien no está indicada para todas las pacientes, una evaluación clínica a la medida es la clave para saber si eres candidata y encontrar la dosis adecuada. Las hormonas pueden convertirse en nuestras mejores aliadas para restablecer el equilibrio y seguir viviendo en plenitud.
El "Enemigo Invisible": cuando la tiroides simula el climaterio
Además del estigma que rodea a la edad y a las hormonas, las mujeres se enfrentan a un obstáculo común pero poco conversado: la superposición entre la transición hormonal y afecciones como el hipotiroidismo. Tanto la baja de estrógenos como el déficit de hormonas tiroideas comparten síntomas que confunden a las pacientes:
● Fatiga extrema y falta de energía.
● Aumento de peso e incapacidad para perderlo.
● Cambios drásticos de humor, ansiedad o depresión.
● Pérdida de cabello y piel extremadamente seca.
● "Neblina mental" o dificultad para concentrarse.
“A menudo, una mujer asume que sus bochornos, cansancio o insomnio son 'simplemente la edad', cuando en realidad podría estar enfrentando un trastorno tiroideo no diagnosticado, o una combinación de ambos”, señala la Dra. Lourdes Basurto, Endocrinóloga. “Confundir estas dos condiciones retrasa el acceso al tratamiento adecuado y prolonga de forma inútil el deterioro en la calidad de vida”.
Por esto es fundamental no quedarse con la idea de que “es solo la menopausia”. Un chequeo oportuno que incluya tanto el perfil hormonal como el tiroide permite diferenciar ambas condiciones (o detectar si conviven( y empezar a recuperar la vitalidad mucho antes.
Bienestar y salud cardiovascular
La salud hormonal no es un tema puramente estético o de confort, también impacta en el corazón. La Dra. María Alejandra Madrid, cardióloga clínica, advierte que la pérdida de la protección hormonal femenina incrementa notablemente el riesgo cardiovascular, descontrolando la presión arterial, el colesterol y el peso. Por ello, la atención integral debe abarcar dos pilares:
- Evaluación Oportuna: Un perfil ginecológico y tiroideo completos que permitan anticipar y diferenciar.
- Tratamiento Hormonal Personalizado: La Terapia de Reemplazo Hormonal (TRH) bien supervisada alivia los bochornos, protege los huesos y cuida el corazón. Asimismo, la sustitución precisa de hormona tiroidea restaura el metabolismo y la energía.
Un nuevo comienzo
“La menopausia no es el fin de la juventud, ni el fin de la vida; es el inicio de una nueva etapa de plenitud que ninguna mujer debe transitar con dolor ni desinformación. Es momento de hablar de hormonas abiertamente y sin miedo, porque hay que personalizar esta etapa para vivirla al máximo”, comparte Miriam Gaona, Brand Manager de Merck México.
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Anticipar los cuidados, escuchar al cuerpo y buscar acompañamiento profesional a tiempo permite que esta transición se vida con más energía y vitalidad y bienestar.
Mujeres en Hormonía, liderada por Marcela Vázquez, consultora en políticas públicas de salud, y Merck, han creado espacios educativos en pro del bienestar y empoderamiento de las mujeres.
Encuentra más información, herramientas y apoyo en:
https://www.midetutiroidesmx.comego.org.mx/
https://www.mujeresenhormonia.org/
