Es común pensar que sólo las mujeres tienen problemas graves por su condición de género y francamente no es así. Hablemos de los problemas de ser hombre en nuestros días.

Los hombres de nuestros días enfrentan graves problemas que pasan desapercibidos por la cotidianidad. Cargan con muchas creencias y muchos "deberías" de lo que significa ser hombres: no llorar, no mostrar emociones, mostrarse siempre fuerte, no demostrar cansancio, conocer todas las respuestas, estar siempre disponibles sexualmente y en este rubro, tener un desempeño de semental, por nombrar algunas de las ideas con las que se enfrentan en su día a día. Estos son los diez puntos que David Barrios Martínez, psicoterapeuta y sexólogo, en su libro "Resignificar lo masculino",  dedica al hombre posmoderno para mejorar su calidad de vida.

1) Expresa sensaciones y sentimientos. El hombre tiene la creencia de que es un signo de madurez y fuerza no demostrar sus emociones. La manifestación de emociones equilibra funciones orgánicas fundamentales y facilita la salud mental de la persona. No pierdas la oportunidad de dar un abrazo, una palmada, un beso, llorar, reír, decir palabras que expresen lo que sienten en el momento.

2) Abandona la agresión. La agresión verbal de los hombres, se centra muchas veces en "lo que no es masculino": mujeres, varones afeminados y hombres que no son machos. La consigna es muy práctica:

• En tu hablar cotidiano sustituye las palabras que implican agresión por otras que no supongan violencia.
• No agredas físicamente a ninguna persona.
• No festejes ni reproduzcas chistes misóginos, homófobos o que hagan apología de la violencia en general y hacia los más desprotegidos en lo particular (como las mujeres, por su constitución física).
• En el terreno erótico, emplea la seducción y el cortejo, pues les será grata a ambos la experiencia. El ejercicio sexual voluntario es fuente de alegría y bienestar para los participantes, en oposición a la violación sexual.

3) Comunícate emocionalmente. En aras de una dureza que supuestamente forma una hombría, es común que los varones no expresan de manera oportuna sentimientos, necesidades, deseos, problemas, miedos, inseguridades, dudas y hasta reclamos. Comunicar la afectividad, beneficia las relaciones de los hombres con sus parejas y seres queridos. El viejo proverbio chino resume lo anterior: "La vara de bambú que es rígida, se quiebra con el viento, la que es flexible, difícilmente se rompe"

4) Trata igual a los hombres que a las mujeres. A menudo, sin percatarse, los hombres traducen en sus acciones y su lenguaje, un menosprecio hacia las mujeres. Frases como "Es muy capaz de manejar gente a pesar de ser mujer", "Para ser mujer es bastante eficaz", "Mujer y todo ha salido adelante", "Ella es casi tan capaz como cualquier hombre", nos demuestran una desvaloración y prejuicios hacia las mujeres. Los invito a terminar con esta discriminación.

5) Acepta y comparte la independencia femenina. Es tiempo de que los hombres se libren de ese miedo a la independencia femenina, promoviéndola y entendiendo que esto traerá beneficios a ambos sexos. Muchas de las tensiones entre sexos desaparecerían y en un clima de igualdad de oportunidades, los hombres podrían ser más solidarios y empáticos con las mujeres y menos autoexigentes.

6) Rompe con el papel de macho. Renuncia a cualquier actitud machista de la que estés consciente y mantente abierto a las críticas sobre el tema para desechar aquellos resabios machistas de los que aún no te hayas dado cuenta. Evita la excesiva caballerosidad, que es una forma encubierta y sutil de machismo y dominación sobre la mujer, sustitúyela por respeto y gentileza. Evita propagar chistes sexistas, especialmente con las nuevas generaciones que aprenden de ti.

7) Cambia tu estilo de relación de pareja. Estimula los diálogos con tu pareja en los que se expresen mutuamente y con sinceridad, necesidades, sentimientos y posibles desacuerdos relacionados con tu estilo de masculinidad. Efectúa la autocrítica profunda al respecto y acepta que tu pareja puede ver en ti actitudes machistas que tal vez tú no hayas notado.

8) Modifica actitudes en el trabajo y la vida cotidiana. Tanto en lo laboral como en lo social, rompe con los viejos esquemas de machos decadentes:

• No acoses, no hostigues sexualmente.
• Evita asociarte a las agresiones verbales y chistes que ofenden y/o cosifican a las mujeres.
• Sé generoso con las palabras de aliento y solidaridad hacia las mujeres emprendedoras y eficientes.
• Reconoce cualidades y méritos de mujeres, ya sean subordinadas tuyas, compañeras de nivel o tus jefas.
• Formula tus críticas laborales en base a desempeños y no a prejuicios.
• Deja de burlarte de los hombres que no son machos, llamados coloquialmente "mandilones"; destaca su mérito y elogia sus actitudes.

9) Transforma tu vida erótica. Abandona el erotismo de "pisa y corre", aceptando que tu órgano sexual más importante es el cerebro y el más extenso es la piel. Toma las cosas con calma, dale tiempo y cadencia a las caricias de todo el cuerpo, posterga la penetración, acompasa tus movimientos durante el coito, combinando la pasión, ternura y el contacto corporal. Pregúntale a tu pareja las caricias que le gustan expresándole las que tu prefieres. Aprende a controlar tu excitación y eyaculación, pidiendo ayuda a tu pareja si es necesario o incluso a un profesional como un sexólogo.

10) Participa en actividades promotoras de más cambios. Actualmente existen herramientas al alcance de todos los hombres, que les permiten vencer las secuelas negativas de la vieja masculinidad y construir la nueva masculinidad, como psicoterapia individual, de pareja, grupos de crecimiento, así como cursos y talleres vivenciales de masculinidad y sexología. El común denominador de estas herramientas, es lograr un ambiente propicio para que el hombre pueda autoexplorarse, "dejando de ser macho y siendo más hombre".

* Raúl Antonio Reding, consultor en desarrollo humano, terapeuta individual, de parejas y facilitador de grupos. Contáctalo en Vida Plena GDL (Guadalajara, Jalisco), web: http://vidaplenagdl.blogspot.mx/, Cel. 33 3952 7845, [email protected], Twitter: @VidaPlenaGDL

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