Fiancee BodasCarrera Bonafont 5 Km 2013: la meta es solo el principio
El próximo domingo 26 de mayo se realizará la Carrera Bonafont de manera simultánea en Puebla, Guadalajara, Monterrey y Distrito Federal, un movimiento social de motivación impulsado por miles de mexicanas, sus familiares y amigos. ¡Vamos a apoyarlas!
Se acerca la novena edición de la carrera para mujeres más grande del mundo en su categoría, hablamos de la Carrera Bonafont 5 Km 2013, cuya meta es reunir a 50 mil corredoras en diferentes ciudades del país: Ciudad de México, Puebla, Guadalajara y Monterrey. La carrera es patrocinada por la marca Bonafont, líder en el mercado de agua embotellada y principal promotor de hidratación saludable entre los mexicanos.
La ruta en cualquiera de las ciudades, será de 5 kilómetros; en el caso de Guadalajara, Jalisco, la salida y meta será en el Centro Comercial Galerías, con 10 mil mujeres corredoras, cabe destacar que las inscripciones se agotaron en solo una semana.
Este evento no lucrativo no cobra cuotas de inscripción, es una carrera motivacional dirigida a mujeres y es considerada la más grande de su categoría en el país ya que se estima un aproximado de 50 mil mujeres a nivel nacional. No hay premios monetarios, solo regalos de los patrocinadores, ya que el premio principal para todas las participantes es llegar a la meta, sin importar en qué lugar. Cabe señalar que la primera edición se realizó en 2005 y contó con una participación de 5 mil corredoras. Este año el lema es: “Esta meta es sólo el principio”.
Modalidades y categorías
Una de las principales características de esta carrera, y quizá el factor que provoca que las inscripciones se agoten de manera inmediata, es el hecho de reunir a mujer corredoras y no corredoras, debido a que su principal objetivo es promover valores motivacionales inspirados en el cumplimiento de metas y sueños. Es por ello que ofrece las siguientes posibilidades para participar en ella:
– Caminar (+ de 41 minutos)
– Trotar (de 20 a 45 minutos)
– Correr (22 minutos)
Cada modalidad en sus 4 categorías: Juvenil (15 a 20 años), libre (20 a 39 años), master (40 a 49 años) y veterana (50 años en adelante).
Rutas de la Carrera Bonafont 2013
– México, D.F.: Glorieta de la Diana Cazadora, sobre Paseo de la Reforma.
– Guadalajara: Plaza Galerías.
– Puebla: Angelópolis.
– Monterrey: Parque Fundidora.
Tips de preparación
1.- Asegúrate que un médico te haga una revisión general antes de empezar con tu entrenamiento.
2.- No corras en ayunas. Es poco recomendable porque te puede bajar el azúcar en la sangre y hacerte sentir mareada y muy agotada
3.- Estira suavemente antes y después de cada ejercicio. De esta forma podrás prevenir lesiones y dolores musculares.
4.- Fortalece poco a poco tu cuerpo. Especialmente en glúteos, gemelos, cuádriceps, abdominales y espalda. Esto ayudará a mejorar tu desempeño y tiempo.
5.- Siempre descansa 1 o 2 días a la semana, dependiendo qué tan intenso sea tu entrenamiento. Ten en cuenta que no debes acumular el ejercicio físico, es decir, si deberías entrenar 3 veces esta semana y fallas un día, no le sumes ese día que te faltó a la siguiente semana.
¡Sé parte y vive de cerca la experiencia de la Carrera Bonafont! Ya sea sobre la pista o desde la vaya apoyando a nuestras mujeres.
Más información
Twitter: @BonafontMexico
Página web: http://www.carrerabonafont.com/
