¿Qué haces cuando la ira te visita?

¿Te has sentido alguna vez superado por la ira, como si te controlara en lugar de que tú la controles? No estás solo, todos hemos dicho o hecho cosas impulsivas que después quisiéramos cambiar. Es una emoción tan humana como desafiante.

La ira no es nuestra enemiga, pero puede convertirse en un problema si dejamos que nos domine. Lo importante no es negar la emoción, sino aprender a escucharla sin dejarnos llevar por ella. Recuerda la última vez que te enfadaste: ¿qué hubiera cambiado si te hubieras dado un momento para respirar y observar cómo te sentías?

La próxima vez que sientas ira: aléjate unos minutos del conflicto, para evitar reaccionar de inmediato. Respira, camina o escucha algo que te calme. Esta pequeña pausa puede devolverte la claridad y el poder de elegir cómo responder. Desde ahí, podrás enfocar la situación de una forma más consciente.

No estás solo en este camino. Cuando la ira asome, hagamos una pausa. Detengámonos un momento y recuperemos la calma antes de responder.

* Conecta con tu mejor versión y fortalece la autoestima con el Dr. Mario Alonso Puig. Descubre el primer curso con la Metodología Reinventarse: https://www.marioalonsopuig.com/landing/ Para conocer más de sus Master Class: https://bit.ly/4hVms91 Boletín semanal: https://marioalonsopuig.com/suscribete-a-nuestro-newsletter/