Cada desafío esconde algo valioso y ésta sencilla práctica diaria te ayudará a descubrirlo

¿Has pensado en lo que te enfocas más al terminar el día? A menudo, al mirar atrás, dejamos que lo negativo ocupe más espacio del que merece.

Hacer un pequeño cambio en nuestra manera de mirar el día, puede transformar por completo nuestra interpretación del mismo. No se trata de negar los problemas, sino de abrirnos para ver lo bueno que también está ahí, aunque al principio cueste reconocerlo.

Esta semana me gustaría animarte a hacer una práctica diaria muy sencilla que empecé a hacer hace ya muchos años: antes de irte a dormir, recuerda tres cosas positivas que hayan ocurrido a lo largo del día. No importa si son cosas grandes o pequeñas: una conversación agradable, un gesto amable, o una actividad divertida.

Realizar este pequeño ejercicio por las noches tiene un gran poder. Al hacer esto estarás entrenando a tu mente a centrarse en lo que sí está funcionando, en lo que aporta alegría y calma a tu vida. Con el tiempo, descubrirás que incluso en los momentos más difíciles puedes encontrar razones para sentir gratitud.

Durante el día, presta atención a los momentos que más valoras, y antes de dormir dedica al menos cinco minutos para recordar esos momentos.

Cuando hayas hecho el ejercicio, pregúntate: ¿cómo me siento al recordar las cosas que han hecho que mi día merezca la pena? La gratitud transforma. Lo bueno está ahí, solo tienes que verlo.

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