Apoyo incondicional a mi pareja

En pareja, pasar una mayor cantidad
de tiempo juntos se complica debido a actividades extra laborales, estudio,
cuidado de los hijos, traslados así como a periodos de excesivo estrés donde el
tiempo que compartimos con el ser amado no es de calidad; estos factores hacen
necesario el esfuerzo de ambos para llevar una sana convivencia, para convivir (vivir
en compañía de otro).

Vivir en pareja requiere compartir
la vida con el otro sin pasar sobre él. Es decir, cada uno en su respectivo
espacio sin olvidar procurarse tiempo, energía e interés para lograr una sana convivencia.  

He
mencionado en otros artículos la importancia que tienen los pilares que
sostienen la vida en pareja y que son: la comunicación, el respeto, la
fidelidad y la tolerancia, así como las muestras de amor y cariño con la
pareja.  Hoy, abordaré otro no menos importante: el apoyo hacia la pareja.

¿Qué tanto
debo apoyar a mi pareja y de qué manera? Durante la celebración del matrimonio
civil y religioso nos comprometemos a apoyarnos y respetarnos en todo momento,
incluso en las malas, en la enfermedad, en lo adverso; en algunos matrimonios
esto no se cumple.

Cuando nos
comprometemos a apoyar a nuestra pareja lo hacemos sin pensar en el grado de
compromiso adquirido y las posibilidades reales de hacerlo; nos olvidamos de nuestros
límites y capacidad para hacerlo. La persona que espera apoyo, por su parte, debe
tener consciencia de una serie de factores que bien podrían comprometer la
estabilidad física, emocional y socioeconómica de la pareja, de ahí que ambos
de manera asertiva y honesta deban dejar en claro hasta dónde y bajo qué
circunstancia se debe brindar y recibir todo tipo de apoyo por parte de su
pareja. Todos hemos conocido experiencias donde algún miembro de la pareja compromete
el patrimonio o la estabilidad emocional de la familia como consecuencia de
vicios o conductas irresponsables que, en ocasiones, no se desean superar; es
ahí donde muchos de mis pacientes se cuestionan hasta dónde es el límite del
apoyo que deben de ofrecer a su pareja sin sentir culpa de por medio al no
hacerlo.

Lo primero
a considerar es que vivir en pareja no significa perder la capacidad de
autodefensa, ni tener que sufrir por las conductas y vicios de nuestro compañero(a)
de manera permanente e irreflexiva, ni tampoco el experimentar actos o formas
de violencia. Si queremos evitarnos lo anterior debemos tener presente que
siempre hay un límite para todo aquello que amenace nuestra integridad y
nuestra salud.

Vivir en
pareja debe ser una actitud que promueva y demuestre el amor, la empatía, la comprensión, la tolerancia
y el perdón, así como la necesidad de brindar apoyo a nuestra pareja en una
relación funcional y solidaria.

¿De qué
manera apoyar? Hay estudios donde se señala que las mujeres aprecian mucho
sentirse queridas y recibir muestras de calor y afecto, una excelente manera de
brindarles apoyo, claro, sin olvidar el escucharlas. Los hombres responden
positivamente a las ofertas de ayuda, es decir, cuando se les quiere brindar
ayuda lo ideal es preguntar en qué o de qué manera hacerlo. Los investigadores señalan
que el apoyo de la pareja en periodos difíciles tiene un gran impacto, para
desarrollarlo recomiendan: tomar conciencia de las demandas cotidianas del
otro, establecer líneas de comunicación con la pareja, no bombardear a la
familia con quejas irritantes sobre el trabajo.

 

Tipos
de apoyo para combatir el estrés en pareja

Los periodos de estrés excesivo, sin duda,
son los momentos en que mayor apoyo necesitamos, en este sentido, la pareja y
las personas que nos rodean son elementos clave que nos ayudarán a salir
adelante. Saber que nuestra pareja estará ahí, brindándonos su apoyo, resulta
reconfortante; sin embargo, en ocasiones hace falta algo más. Existen diversos
tipos de apoyo social que aun cuando no tienen la misma repercusión, suelen ser
complementarios.

Apoyo
emocional:
implica el
confort físico: abrazos o palmadas en la espalda, así como ser escuchado y vivir
la empatía. Con el apoyo emocional, un amigo o pareja puede darte un gran
abrazo y escuchar tus problemas.

Apoyo-estima:
se muestra en las
expresiones de confianza o de motivación. Ofrecer este tipo de apoyo se
centrará en recordarte los puntos fuertes que tienes y que el estrés puede
haber provocado que lo olvidaras.

Apoyo
informativo:
los que te
ofrecen apoyo informativo son lo que te dan consejos o consiguen que
intercambies algo de información.

Apoyo
tangible:
el apoyo tangible
incluye la toma de responsabilidades por parte de otra persona cuando ve que tú
ya no puedes más. Tu pareja te puede proporcionar este tipo de apoyo llevándote
la cena al sofá, por ejemplo.

 

Consejos

• En esta nueva etapa de su vida, procuren
para ambos un estilo de vida saludable: hacer ejercicio, dormir mínimo 8 horas
diarias, relajarse y mantener una dieta sana, esto los ayudará a enfrentar las posibles
situaciones adversas.

• Aprende a organizarte, a planificar, a ejecutar
y administrar tus tareas y trabajos para tener más éxito. Respeta tus valores y
los de los demás.

• Aprender a disfrutar, pasa tiempo con tu
familia, intenta encontrar espacios de bienestar y satisfacción, eso te hará
rejuvenecer, encontrarle numerosas satisfacciones a la vida. Intenta refrescarte, escucha música, busca un
pasatiempo, realiza actividades nuevas que te sean divertidas, relajantes.

Lo que logres
realizar para tu propio bienestar y crecimiento te ayudará a encontrar mejores
formas de apoyar a tu pareja, nadie da lo que no tiene, reza el refrán, así que
si deseas apoyarlo asertivamente comienza por apoyarte a ti mismo, con esto lo ayudarás
mucho sin que te lo pida. No existe mayor placer que compartir el camino con
alguien autosuficiente que desea compartir su camino con nosotros en muchos
sentidos.  

* Dr. Psic. Héctor Ornelas Delgadillo, escritor,
investigador, terapeuta y psicotraumatologo, fundador del Centro de Intervención
en Crisis de Zapopan, Jal. Contacto: [email protected] Consultas:
(33) 3656 7572, Cel. 044 333 490 28 13.

 

Fotografía

Arody Sánchez

www.arodysanchez.com/

http://twitter.com/#!/arodySanchez 

 

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