La forma en que te hablas lo cambia todo (y este nuevo año también)

Empieza un nuevo año y, con él, llega una oportunidad silenciosa: comenzar distinto.

Te escribo desde México, mirando desde la ventana de mi habitación. Y mientras reflexiono, vuelvo a una idea esencial: muchas veces, el cambio más importante no empieza en lo que hacemos, sino en cómo nos tratamos.

Porque, a veces, la voz que más nos limita no viene de fuera. Viene de dentro. Es esa voz interna que critica, que compara, que exagera. La que te dice “no puedes”, “no sirves”, “otra vez lo hiciste mal” y que, si viniera de otra persona, no aceptarías escuchar.

William James decía algo muy claro: “Eres tú, cuando te caes, con tu forma de hablarte, el que determina si te has caído en un bache o en una tumba”.

Y es cierto: no son las caídas lo que más nos duele. Lo que realmente nos bloquea es cómo nos tratamos cuando caemos.

La buena noticia es que esa voz se puede entrenar. Puedes empezar a hablarte de otra forma: con más respeto, con más compasión, con el mismo tono que usarías con alguien a quien quieres ayudar a levantarse.

Museo del Virreinato, Tepotzotlán, 19 de enero de 2026.

Hoy, prueba algo sencillo: cuando te equivoques o sientas que fallaste, haz una pausa y pregúntate: ¿cómo me hablaría si estuviera de mi lado? Porque ahí empieza la verdadera transformación: cuando decides no tratarte mal, incluso en medio del error.

P.D. Esta semana, pon atención a tu diálogo interno. Si descubres dureza, cambia el tono. Habla contigo como hablarías con alguien que lo está intentando con todo su corazón. Verás que algo en ti empieza a cambiar. A partir de ahora, retomaremos la newsletter semanal de los martes, en la que seguiré compartiendo mis reflexiones. Suscríbete para recibirlo: https://marioalonsopuig.com/suscribete-a-nuestro-newsletter/

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