Experto en salud revela cuáles son los mejores ‘sneakers’ para cuidar tus pies y mantener una buena postura

Con la caída de los tacones como prenda esencial y el auge imparable del uso de sneakers en todos los estilos, desde lo casual hasta lo formal, muchas personas se preguntan: ¿cuáles son los mejores tenis para cuidar nuestros pies y mantener una buena postura?

El Dr. Jorge Cervantes Aguilar, ortopedista reconocido por su experiencia en reconstrucción articular y artroscopia, nos comparte las mejores opciones de calzado deportivo que combinan estilo, soporte y salud ortopédica.

“Estamos viviendo una era en la que la comodidad ya no está peleada con la moda”, afirma el Dr. Cervantes. “Los tenis han dejado de ser exclusivamente deportivos y se han integrado en los outfits de oficina, salidas nocturnas e incluso eventos sociales. Pero no todos los sneakers son iguales, y una mala elección puede derivar en dolores articulares, mala postura y lesiones a largo plazo”.

Sneakers recomendados por el Dr. Cervantes

-New Balance 990 / 2002R: soporte sobresaliente para el arco plantar y excelente amortiguación para largas caminatas o días de pie.

-Nike ZoomX Invincible Run: ideal para quienes necesitan retorno de energía y protección articular, incluso al caminar en superficies duras.

-HOKA ONE ONE Bondi: recomendados por muchos ortopedistas por su suela ultra acolchonada y diseño ergonómico.

-Asics Gel-Nimbus: una excelente opción para quienes sufren de fascitis plantar o molestias en talones y tobillos.

-Veja Condor 2: para quienes buscan sostenibilidad y diseño sin sacrificar el soporte.

Consejos para mantener una buena postura al usar tenis

-Cambia tus tenis cada 600-800 km de uso o cada 6-8 meses si los usas diariamente. Una suela desgastada pierde soporte y estabilidad.

-Elige la talla correcta, considerando el espacio que necesita el pie al caminar: “debe haber medio centímetro entre el dedo más largo y la punta del zapato”.

-Evita modelos excesivamente planos (como los típicos de lona con suela delgada). Estos no ofrecen soporte ni absorben impacto.

-Integra plantillas ortopédicas personalizadas si tienes pie plano, arco alto o antecedentes de dolor lumbar o en rodillas.

-No todos los tenis sirven para todo: “Un calzado para correr no debe usarse para caminatas urbanas extensas si no ofrece la estabilidad necesaria”, señala el especialista.

Dr. Jorge Cervantes Aguilar.

“Invertir en un buen par de sneakers es invertir en tu salud musculoesquelética. Así como cuidamos la ropa que usamos, también deberíamos prestar atención a lo que llevamos en los pies cada día”, concluye el Dr. Cervantes.

Dr. Jorge Cervantes

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