Estos alimentos te ayudarán a fortalecer tus dientes

Publicado por Lola del Pozo en miércoles, agosto 24, 2022 · Deja tus Comentarios

Es importante mantener una higiene bucal adecuada para evitar problemas con nuestros dientes y encías. Es por ello que la Dra. Odontóloga Etna Flores de Flores y Herrera Odontólogos nos da algunos consejos de alimentos para incluir en nuestra dieta diaria que pueden ayudar a fortalecer los dientes.

Lácteos

Los lácteos son muy buenos para los dientes, ya que tienen un alto contenido en calcio que además de ayudarlos también ayudan a los huesos. Algo que debemos tomar en cuenta es que no todos los productos a base de queso tienen un alto contenido de calcio; por lo tanto, hay que revisar las etiquetas para saber el porcentaje que contienen.

Verduras de hoja verde

Verduras de hojas verdes, contienen mucha fibra y esta ayuda a la producción de saliva, la cual limpia y enjuaga los dientes, además de neutralizar el ácido.

Salmón

El salmón tiene alto contenido de Omega 3 y es una fuente de vitamina D, la cual ayuda al organismo a absorber calcio para que el mineral pueda cumplir la función de proteger y fortalecer los dientes.

Té verde

El té verde tiene muchos beneficios gracias a sus antioxidantes que combaten las bacterias y enfermedades, de la misma manera protege los dientes al evitar que la placa se adhiera a ellos. Contiene flúor que previene las caries y fortifica el esmalte dental.

Zanahorias

Las zanahorias: pueden fortalecer los dientes ya que son verduras duras y la masticación también interrumpe el desarrollo de la placa bacteriana y limpia los dientes y encías.

¡Así que ya lo sabes, incluye estos alimentos en tu dieta para ayudar a fortalecer tus dientes y contribuir en tu higiene bucal! Si tienes algún problema bucal, no olvides consultar a tu dentista.