Filete con ejote y almendra
Fuente importante de proteínas, vitamina B6, vitamina C y ácido fólico, fáciles de digerir, con bajo contenido calórico y un riquísimo sabor, así son los ejotes, también conocidos como judías verdes, que en esta ocasión protagonizan una más de las deliciosas recetas de nuestro chef de cabecera. ¡Vamos a la cocina!
Que combinación más deliciosa: ejotes, almendras y filete, un plato que peca de sencillo, ideal para consentir a la pareja los fines de semana. No hace falta ser un experto para lograrlo.
Ingredientes
220 g de filete
1 cda. de mantequilla
50 g de ejote
20 g de almendra fileteada (en rebanadas)
sal y pimienta
Salpimentamos nuestro filete y lo ponemos en una sartén a fuego medio con mantequilla hasta obtener la consistencia deseada.
Lavamos los ejotes, cortamos las puntas y los colocamos en olla con agua hirviendo y sal, durante 3 minutos. Escurrimos.
En la misma sartén del filete añadimos a un lado los ejotes y almendra, salpimentamos y dejamos por un periodo de 3 minutos. ¡Buen provecho!
* Chef Manuel Salcido, autor del libro: “Nuestro Recetario”, contáctalo en [email protected]. Catering, clases particulares, eventos, repostería, banquetes y medios de comunicación, Facebook: Chef Manuel Salcido, Twitter: @chefmsalcido.