Diez consejos de salud para disfrutar del verano

Hoy, en Fiancée Bodas, nuestra coach de cabecera, Maite Nicuesa, nos comparte diez tips para disfrutar a plenitud del verano, ¿te los vas a perder?

 

1.- Tómate la vida con otro ritmo. Aparca la prisa. Camina despacio. Deja de estar tan pendiente del reloj y escucha el tictac de tu corazón. El aceleramiento de vivir con prisa te priva de apreciar los matices de la realidad.

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2.- Realiza la cesta de la compra con una frecuencia semanal y no mensual. De este modo, puedes aprovechar mejor las ofertas en los productos de la temporada. Productos frescos como frutas y verduras que no deben faltar en la cesta de la compra.

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3.- Usa tejidos ligeros y vaporosos que visten tu piel con agradables texturas para combatir las altas temperaturas del verano. Elimina de tu armario aquel calzado que te produce algún tipo de rozadura. Un zapato cómodo es también, salud.

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4.- Decora tu casa con flores naturales. Cuida las plantas. Decora tu hogar creando un espacio de belleza y armonía. Ojalá que al llegar a casa experimentes esa agradable sensación de bienvenida.

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5.- Si practicas running durante el mes de agosto, hazlo a primera hora de la mañana cuando las temperaturas son más frescas. Pero además, planifica tu ruta eligiendo calles con sombra que ofrecen una temperatura más óptima. Elige también rutas que cuentan con fuentes de agua.

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6.- Ten cuidado con los cambios bruscos de temperatura que son fruto del contraste de la temperatura de la calle y el interior de la oficina en donde hay aire acondicionado. Puedes llevar una chaqueta en tu bolso para ponértela si lo necesitas.

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7.- Realiza excursiones, practica turismo para conocer lugares próximos a tu ciudad de residencia. A través de estas escapadas, tu alma también viaja, se evade por completo de la rutina cotidiana.

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8.- El verano es un muy buen momento para iniciar nuevas actividades de ocio. Por ejemplo, asistir a clases de baile es una experiencia perfecta para dejarte llevar por el ritmo de la buena música mientras conoces, además, nuevas amistades.

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9.- No compares tu verano con las fotografías idílicas que otras personas comparten en sus redes sociales. La comparación produce una insatisfacción crónica. Contempla los bonitos paisajes e imágenes de felicidad que muchas personas comparten a través de Instagram como un punto de inspiración. Tú también puedes crear tus propias imágenes de ilusión.

 

FIANCEE-BODAS-JUL-2016-SALUD-DIEZ-CONSEJOS-DE-SALUD-PARA-EL-VERANO-0910.- Comparte tiempo con tus amigos porque la amistad también es una medicina de la salud emocional. La amistad aporta unas emociones que son vitales para reducir el estrés, fomentar la esperanza, incrementar la resiliencia y tener más optimismo.

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Ten un nivel de expectativas realistas durante el verano porque muchas personas inician sus vacaciones con un montón de planes y propósitos. Acompaña tu verano de un buen libro.

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* Maite Nicuesa Guelbenzu, coach en mobifriends blog, red social para conocer gente y hacer amigos. Puedes seguir sus publicaciones a través de mobifriends en Twitter.

 

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