Consejos para no ser un adicto al trabajo

La adicción al trabajo es relativamente frecuente en una sociedad en la que la presión por el rendimiento y el deseo de ser el mejor puede convertirse en una obsesión. ¿Cómo evitar ser un adicto al trabajo?

1.- Diferencia espacios, organiza tu agenda de forma coherente. Hay tiempo para todo.

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2.- Realiza un curso sobre gestión del tiempo para evitar prolongar de forma innecesaria tus jornadas de trabajo hasta tarde.

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3.- El trabajo es importante y tu vocación profesional te ayuda a ser muy feliz; sin embargo, en la vida existen otros muchos ingredientes que también son valiosos: amistad, familia, tiempo de ocio, inquietudes personales, viajes… Cuanto más rico sea tu menú vital, mejor te sentirás contigo mismo.

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4.- La adicción al trabajo produce estrés y ansiedad. Por tanto, para prevenir este estrés crónico es muy recomendable que apagues el teléfono móvil del trabajo a una hora prudencial cada día para despedir tu jornada con calma y tranquilidad.

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5.- No reduzcas tus conversaciones con amigos y familiares a cuestiones de trabajo. Si los asuntos de oficina, son tu monotema, cambia este disco rayado y pon nueva música a tu diálogo con los demás.

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6.- Fomenta el compañerismo en la oficina y establece lazos de colaboración.

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7.- Integra la cultura en tu vida: lectura de libros, asiste a congresos, realiza cursos, visita museos… ¡Alimenta tu mente con el saber!

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8.- Establece un orden de prioridades en tu vida en el que la salud sea el primer puesto de tu ranking de desarrollo personal.

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9.- No existe mayor éxito que ser feliz, aquí y ahora.

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10.- Relativiza los éxitos y los fracasos de trabajo porque todo pasa, nada permanece.

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* Maite Nicuesa Guelbenzu, coach en mobifriends blog, red social para conocer gente y hacer amigos. Puedes seguir sus publicaciones a través de mobifriends en Twitter.

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