Consejos para tener una actitud agradecida

Existe un gesto de inteligencia emocional que eleva el nivel de bienestar: el agradecimiento hacia los amigos, la familia y la vida suma dosis de felicidad. Un agradecimiento que también conviene reforzar hacia uno mismo y hacia la vida en general.

Existen obstáculos que pueden hacer que la persona no centre su atención en lo verdaderamente importante como lo son la queja, el pensamiento negativo, los problemas del día a día, el exceso de responsabilidades… ¿Cómo reforzar el agradecimiento?

1.- Más allá de cuáles sean las circunstancias externas, puedes realizar el ejercicio de coaching de elaborar una lista de cinco razones por las que, al día de hoy, te sientes afortunado.  FIANCEE-BODAS-JUN-2015-SALUD-CONSEJOS-PARA-TENER-UNA-ACTITUD-AGRADECIDA-01

2.- Existe un gesto sencillo que puede ayudar a mejorar la comunicación de pareja. Las notas de agradecimiento ayudan a tener gestos de cariño. Por ejemplo, después de un agradable plan de pareja, es posible enviar un whatsapp bonito a la pareja para decirle “he tenido un buen día”.      FIANCEE-BODAS-JUN-2015-SALUD-CONSEJOS-PARA-TENER-UNA-ACTITUD-AGRADECIDA-02

3.- Cuando venga a tu mente un pensamiento negativo puedes cambiarlo por un pensamiento positivo. Asume un compromiso con tu propia felicidad. Educar la forma de pensar también refuerza el bienestar interno al aprender a observar las razones de felicidad, más allá de los puntos de insatisfacción que son tan humanos.  FIANCEE-BODAS-JUN-2015-SALUD-CONSEJOS-PARA-TENER-UNA-ACTITUD-AGRADECIDA-03

4.- Es normal que existan ámbitos de la vida con los que la persona puede tener un menor nivel de satisfacción. Por lo que es conveniente tener un nivel de expectativas ajustadas a la realidad.  FIANCEE-BODAS-JUN-2015-SALUD-CONSEJOS-PARA-TENER-UNA-ACTITUD-AGRADECIDA-04

5.- Disfruta de la vida como una aventura que cada día ofrece nuevas oportunidades. Cuando una persona vive con optimismo, también siente que el presente fluye mejor. FIANCEE-BODAS-JUN-2015-SALUD-CONSEJOS-PARA-TENER-UNA-ACTITUD-AGRADECIDA-05

 6.- Sonríe porque la sonrisa eleva el estado de ánimo de forma directa. FIANCEE-BODAS-JUN-2015-SALUD-CONSEJOS-PARA-TENER-UNA-ACTITUD-AGRADECIDA-06

7.- La gratitud no es exclusiva del ámbito profesional sino, también, del plano personal. Utiliza con más frecuencia las palabras gracias, lo siento y por favor.  FIANCEE-BODAS-JUN-2015-SALUD-CONSEJOS-PARA-TENER-UNA-ACTITUD-AGRADECIDA-07

* Maite Nicuesa Guelbenzu, coach en mobifriends blog, red social para buscar pareja. Puedes seguir sus publicaciones a través de mobifriends en Twitter.

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