Celulares, computadoras y videojuegos estresan la visión

Largos periodos
conectados a las nuevas tecnologías, representa riesgo para salud ocular. Ojo
seco, irritación ocular, vista cansada y visión borrosa, son algunas de sus principales consecuencias. El uso
responsable de estas tecnologías y protección visual podría evitar problemas a
largo y corto plazo.

El incremento en el uso de nuevas tecnologías
como computadoras, videojuegos, pantallas 3D, celulares y otros dispositivos
móviles, podrían ocasionar estrés visual, ojo seco, irritación ocular e incluso
acelerar problemas de refracción como miopía y astigmatismo.

En la vida moderna es frecuente
que tanto niños, adolescentes y adultos pasen largos periodos de su tiempo
conectados a las nuevas tecnologías sin tomar medidas de protección e higiene
visual, lo cual va mermando la capacidad funcional de sus ojos, destacó el Dr. Rafael
Bueno, coordinador de Servicios de Oftalmología y Retina para el
Instituto de Seguridad Social del Estado de México y Municipios (ISSEMYM).

En el marco del Día Mundial de la
Visión, conmemorado el pasado 13 de octubre, el oftalmólogo expreso que el uso
constante y cotidiano de computadoras, celulares y otros dispositivos móviles,
es el principal factor para desarrollar fatiga visual, ya que al exponernos a
fondos iluminados que muestran imágenes contrastantes y textos pequeños, los
ojos realizan sobreesfuerzo en la capacidad de enfoque y trabajo simultáneo.

El inadecuado uso de la
computadora sea portátil o de escritorio, ocasiona Síndrome de Visión de
Computadora (SVC), trastorno muy frecuente en la población, el cual se
manifiesta cuando una persona pasa más de cuatro horas frente al monitor una
distancia menor a 30 centímetros y sin un ritmo adecuado de parpadeo, generando
tensión y fatiga visual, irritación ocular, sensación de cuerpo extraño en el
ojo, dolor de cabeza e incluso
visión doble o borrosa.

El principal problema que
ocasiona el SVC consiste en que al mantener la vista fija durante periodos
prolongados de trabajo, la frecuencia del parpadeo que generalmente se estima
de 15 a 20 por minuto, disminuye de forma considerable, impidiendo la nutrición,
limpieza y humedad de la cornea, que es la capa más superficial del globo
ocular, refirió el Dr. José Luis Merino, miembro de la Sociedad Mexicana de
Oftalmología Pediátrica.

En el caso de la televisión
–agregó el oftalmólogo- las nuevas tecnologías de las pantallas también pueden
tener repercusiones en la visión. “En televisores de LED, especialistas han
detectado que la combinación de diodos azules, luz blanca y fósforo amarillo
que usan para generar la imagen, produce una onda corta parecida a la radiación
ultravioleta, que sin ser dañina en extremo, podría causar alteraciones en la
retina de los niños o promover la evolución de degeneración macular asociada a la
edad en personas adultas”.

Y en televisores y videojuegos con tecnología 3D, expertos
han identificado que ver este tipo de imágenes varias horas al día puede
promover algunos trastornos visuales como ligera desorientación, fatiga visual
y mareos, ya que esta tecnología provoca
un movimiento artificial de los ojos.

Aunado a ello, es muy frecuente
ver a niños y adolescentes usando videojuegos portátiles con pantallas cada vez
más pequeñas y una distancia que no rebasa los 15 centímetros, práctica que
provoca vicios acomodativos debido a
que los ojos tienen que hacer esfuerzo para ajustarse a la pantalla, generando
en algunos casos miopía inducida, mencionó el especialista.

Sin embargo, enfatizó
Roberto Tapia, miembro del Colegio de
Optometristas del Distrito Federal, no se trata de satanizar las nuevas tecnologías, sino de
utilizar medidas de protección e higiene visual que nos permitan aprovechar de
todos sus beneficios sin  
sobre esforzar la visión.

Para evitar los estragos frente a
la sobreexposición visual por el uso de nuevas tecnologías, la Asociación
Americana de Optometría aconseja la utilización de lentes con protección
ultravioleta, antireflejante y graduación si se requiere. Entre ellos, destacan
los lentes fotosensibles Transitions, los cuales filtran la intensidad del
espectro de luz visible que emiten monitores y pantallas, evitando el
deslumbramiento y la fatiga visual .

Este tipo de lentes, ofrecen
comodidad, conveniencia y bienestar a los ojos, adaptándose a todas las
necesidades de protección visual, aunado a que pueden corregir defectos de
refracción como miopía, astigmatismo e hipermetropía, destacó Roberto Tapia.

Por su característica
fotosensible, estos lentes se adaptan automáticamente a las condiciones
cambiantes de iluminación en el ambiente, además de bloquear al 100% los dañinos rayos ultravioleta solares, siendo ideales para el cuidado
diario de la visión, dijo.

Los especialistas señalaron la
importancia de ofrecer protección a los ojos ante factores que alteran la
visión, los cuales junto con las molestias físicas también pueden originar baja
productividad laboral y estrés general.

Finalmente, aconsejaron atender
las siguientes medidas para prevenir alteraciones en la visión por el uso de
nuevas tecnologías:

  • Ajuste el
    contraste y brillo del monitor de la computadora o pantallas de dispositivos móviles a fin de obtener
    imágenes nítidas.
  • Cuando trabaje
    en una computadora o tenga la vista fija por mucho tiempo frente a cualquier
    tipo de pantalla móvil, por cada 40 minutos de trabajo descanse 5 a 10 minutos,
    fijando la mirada en el punto más lejano posible, y parpadee para hidratar sus
    ojos.
  • Reduzca el
    tiempo de uso de videojuegos y atienda indicaciones de los fabricantes sobre el
    mejor uso para el cuidado de la visión.
  • Realice pausas
    al exponerse a imágenes en tercera dimensión ya que algunas personas pueden presentar
    mareos o fatiga visual.
  • Utilice lentes
    fotosensibles que regulen la luz emitida por este tipo de dispositivos,
    prevengan el deslumbramiento y protejan al 100% de las radiaciones
    ultravioleta.
  • Acuda a revisión
    con su especialista en salud visual por lo menos una vez al año.

Si desea mayor información sobre salud visual y los lentes Transitions,
consulte la página web www.transitions.com.

 

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